750 grammes
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2013-11-15T15:49:46+01:00

Moelleux chocolat - noix de coco

Publié par Carole

Ingrédients pour 13 moelleux 44PP la recette totale / 3PP le moelleux 4 oeufs 140g de chocolat pâtissier 15g de noix de coco 4 CS de fructose 60g de farine Préparation Préchauffer le four à 180°C (th. 6). Dans une casserole, faire fondre le chocolat avec...

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2013-11-15T15:47:54+01:00

Parmentier de chou-fleur

Publié par Carole

Pour 2 personnes 8 PP la part 300g de chou fleur 250g de boeuf hâché 5% MG 1 grosse carotte 1 oignon 1 kubor + 100ml d'eau 2 cs de concentré de tomates 4 cs de crème fraiche à 4% 1 cc de beurre 1 cc de paprika 100ml de vin blanc de cuisine 30g de gruyère...

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2013-11-15T15:46:11+01:00

Roti de porc aux épices

Publié par Carole

Pour 2 personnes 8PP la part 250g de roti de porc (pesé cuit) 200g de pommes de terre 200g de champignons 1 oignon 1 kubor 1 CS de maïzena 4 CS de crème fraiche à 15% 10ml de vin blanc de cuisine Sel, poivre Des épices (de toutes sortes!) Préparation...

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2013-11-15T15:41:53+01:00

Gratin de poulet à ma façon

Publié par Carole

Pour 3 personnes 5 PP la part 200g de filet de poulet 1 courgete 1 oignon 1 boite de tomates concassées 1 cc d'huile d'olive 150ml d'eau + 1 kubor 60g de riz blanc cru 30g de gruyère râpé Préparation Dans une sauteuse, faire chauffer l'huile et faire...

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2013-11-15T15:40:05+01:00

Hachis parmentier & potimarron

Publié par Carole

Pour 1 personne 9PP la part 100g de pomme de terre 200g de potimarron 1 steak haché 5% MG 1 oignon 1 kubor 150ml de lait écrémé 1 Vache qui rit Préparation Eplucher pommes de terre et potimarron. Les faire cuire séparément dans une casserole d'eau additionnée...

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2013-11-15T15:35:53+01:00

Linguini au poulet

Publié par Carole

Pour 3 personnes 7PP la part Ingrédients 200g d'escalope de poulet 200g de champignons 1 gousse d'ail 1 carotte 1 cc d'huile d'olive 40g de jambon cru 90 de pâtes crues (linguini ou autres!) 60g de philadelphia light ail & fines herbes Préparation Cuire...

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2013-11-15T15:32:32+01:00

Gâteau invisible aux courgettes

Publié par Carole

Pour 6 personnes 3PP la part 700g de courgettes 2 oeufs 100ml lait écrémé 70g de farine 20g de beurre (st hubert pour moi) 1 sachet de levure 1 cc de sel 1 cc de safran 10g de parmesan 100g de râpé de jambon fumé (j'ai ajouté) Préparation Mélanger le...

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2013-11-15T13:25:42+01:00

Curry d'agneau aux légumes

Publié par Carole

Pour 3 personnes 7PP la part 250g de gigot d'agneau (en tranches!) 1 cc d'huile d'olive 100ml de lait de coco 3 cc de cury 200g de tomates concassées 1 courgette 2 carottes 1 oignon 2 gousses d'ail sel, poivre Préparation Peler les carottes. Couper les...

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2013-11-15T10:21:12+01:00

Lasagnes au thon

Publié par Carole

Pour 3 personnes 7 PP la part 1 poivron 1 courgette 1 oignon 1 échalote 1 gousse d'ail 1 boîte de chair de tomates 1 cc origan 1 cc paprika 1 kubor (herbes de provence) 280g de thon au naturel 125g de mozarella 1 cc d'huile d'olive 3 plaques à lasagnes...

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2013-11-15T10:17:18+01:00

Gratin de pâtes au jambon

Publié par Carole

Pour 6 personnes 8PP la part 250g de pâtes crues 100g de crème fraiche à 5% 2 oeufs 70g de gruyère râpé 30g de parmesan 150 de dés de jambon (herta) 110g de petits pois surgelés 1 carotte Préparation Faire cuire les pâtes, al dente. Egoutter les et laisser...

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